ADULTS

Motivierende Musik, schweißtreibende Übungen und eine mitreisende Gruppendynamik…da wirst du in kürzester Zeit fit! Beim Functional Fitness liegt der Fokus auf Kraft, Ausdauer und Stabilität. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern gezielt mehrere Muskelgruppen angesteuert. Typische Übungen sind z.B. Variationen von Squats, Push-Ups, Planks und Crunches. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie Gewichten, dem Gymnastikball oder einem Step durchgeführt. Das langfristige Ziel des funktionellen Trainings ist eine verbesserte Körperhaltung, eine optimale Grundfitness und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Das Training ist sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet.